はじめに：老後の貯金がなくて不安なあなたへ
「このままで本当に大丈夫？」——多くの社会人がふとした瞬間に抱えるこの不安。それが“老後の貯金”に関することなら、早めの対策が安心への第一歩です。特に、今現在「老後資金が全然貯まっていない」「年金だけで本当に生活できるの？」と感じている人にとって、将来の見通しが立たないことは深刻なストレスにつながります。
この記事では、リアルな老後の生活費をもとに「いくら貯金があれば安心か」をわかりやすく解説。さらに、今からできる対策や貯蓄方法もご紹介していきます。
1. 老後の生活費は実際どのくらいかかる？
総務省の家計調査から見る現実
総務省の「家計調査報告（2023年）」によると、夫婦2人世帯の高齢者の平均支出は月約23万円。一方、収入（年金など）は月約20万円程度とされており、毎月3万円程度の赤字が発生しているのが現実です。
単身世帯の場合
単身高齢者の場合、月の支出は約15万円前後。年金収入が12万円程度であるとすると、こちらも月3万円程度の不足が出るケースが多いのです。
老後が20年間続くと仮定した場合
- 月3万円の赤字 × 12ヶ月 × 20年 ＝ 約720万円
この他にも、医療費・介護費用・住宅リフォームなど予期せぬ出費が加わることを考えると、1000万〜2000万円の備えが必要という見方が一般的です。
2. 老後のために必要な貯金額の目安とは？
安心ライン：2000万円問題の根拠とは？
話題になった「老後2000万円問題」。これは、年金収入と支出の差額（月5万円）× 20年＝1200万円に加え、医療や介護、旅行や趣味といった“ゆとり費”を合わせた試算です。
タイプ別・必要額の目安
| ライフスタイル | 必要貯金額の目安 |
|---|---|
| 節約型 | 約800万円〜1200万円 |
| 標準型 | 約1500万円〜2000万円 |
| ゆとり型 | 約2500万円〜3000万円 |
貯金ゼロの状態から見ると高額に感じますが、ここからは「今からどう備えるか」を見ていきましょう。
3. 今からでも遅くない！老後資金の作り方
① 収支の見直しと固定費削減
まずは、家計簿アプリを使って支出の見える化を行いましょう。スマホ1つで毎月の無駄を発見できます。
- サブスクの見直し
- 保険の入りすぎをチェック
- 格安スマホや電気会社の乗り換え
② 積立NISA・iDeCoの活用
税制優遇があるこの2つの制度は、老後資金づくりの強い味方です。
- つみたてNISA：年間40万円まで非課税で運用でき、リスクを抑えたインデックス投資が可能。
- iDeCo：掛金が全額所得控除となるため、節税効果が抜群。60歳まで引き出せない代わりに、老後資金として確実に貯まる。
③ 副業・在宅ワークでの収入アップ
本業の収入だけで不安なら、副業も立派な選択肢です。
- クラウドソーシング（ライティング、デザイン）
- ネットショップ（ハンドメイド、不要品販売）
- ポイントサイト・アフィリエイトなど小さく始められるものも多数
④ 老後も働ける準備を
人生100年時代、65歳以降も働き続けることが前提になるケースが増えています。スキルを磨きつつ、「週3勤務」「在宅仕事」など柔軟な働き方を検討しましょう。
4. 「貯金ゼロ」の人がまずやるべき3つのステップ
- 生活防衛資金（生活費6ヶ月分）をまず確保
- クレジットカードの支払いや借金を整理する
- iDeCoかつみたてNISAを少額からスタート
これだけで、将来への不安がかなり和らぎます。
5. 最後に：お金の不安は「見える化」と「行動」で消せる
老後の貯金がなくて不安な社会人は、実はあなただけではありません。しかし、そのまま不安に飲み込まれてしまうのではなく、今できることから始めることで未来は変わります。
今の一歩が、10年後の安心につながる——その意識こそが、最大の資産です。
株式会社GRASIMのがん対策への取り組み
弊社は、厚生労働省が推進する「がん対策推進企業アクション」に賛同し、推進パートナー企業として登録されています。
現代では、女性の社会進出や定年延長により、職場で働くがん患者の数が増加しています。私たちは、職域検診の推進やがん検診受診率の向上に努め、がんと前向きに取り組む社会づくりを目指しています。
がんはもはや『不治の病』ではありません
早期発見と適切な治療が重要です。
株式会社GRASIMは、『がん対策推進企業アクション』を通じてサポートを続けていきます
